Cours collectifs coachés

Planning des cours collectifs à la Salle

 

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Retrouvez nos cours collectifs pour tous les niveaux : de débutant à confirmé

La Salle Sport et Fitness vous propose des cours collectifs coachés pilotés par des coachs!

Que recherchez vous?

  • DU ZEN : Postural training, GYM DOS, Stretch
  • DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Cuisses abdo fessiers, tablettes, bikini, circuit traing, body boxe, body barre et BODY PUMP, TABATA

  • DU CARDIO : brûler vos calories ! : Spinning, Zumba, bikini, Step, Cross fitness…

  • DU FUN : Zumba, step, spinning, nos évènements...,  pour connaître la date de nos évènements : suivez nous sur facebook et Instagram!

Survolez chaque image pour retrouver les descriptifs et bénéfices de nos cours collectifs

SPINNING
Le Spinning est un cours sur vélo statique. Il permet de travailler l ensemble de votre corps. Au rythme de la musique et du pédalage, nous incorporons des exercices qui font travailler aussi le haut du corps. Laissez-vous séduire ! 
ZUMBA
La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latino. Il est très facile d accès et vous brulez les calories. 
STEP
Le STEP est un enchaînement de pas en musique, sur et autour de la marche. Le système cardiovasculaire est sollicité dans la durée et de façon intense. Améliore le souffle et la condition physique. 
GYM DOS
Le gym dos est un cours de gym douce sur swiss ball pour renforcer votre dos. 
POSTURAL TRAINING
Le postural training est un cours de gym douce associant plusieurs techniques de renforcement des muscles et des muscles profonds. Il améliore votre posture. Ce cours utilise la méthode PILATES. Adopter la zen attitude, le lâcher prise ! 
BIKINI
Le Bikini est un cours collectif destiné à tonifier les groupes musculaires pour être belle et au top en bikini. 
TABLETTES
Le cours de tablettes sculpte vos abdominaux ! 
BODY BARRE ET BODY PUMP
Le Body Barre / Pump est un renforcement musculaire à l aide d une barre légère. C est le meilleur court pour tonifier tout votre corps. 
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est un entrainement mixant plusieurs disciplines pour se défouler, bruler des calories et sculpter l ensemble du corps. Préparer votre BODY ! 
BODY BOXE
Le Body Boxe est un cours de fitness mixant cardio, boxe et circuit training. Bon pour s affiner et sculpter votre corps. 
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
La CAF est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers. 
TABATA
Le Tabata est un mix d exercices pour une séance complète sur tout le corps. Cet entrainement fractionné de haute intensité désigne tous les entrainements alternant périodes d efforts courtes et intenses.