COMMENT CHASSER SA MAUVAISE HUMEUR? 

Les soucis qui nous perturbent, le quotidien, le mauvais temps et les évènements qui arrivent dans votre journée exacerbent votre humeur du jour. 

Des étincelles dégradent votre humeur du jour : encore dans les transports en commun et bien sûr le train est bondé, sur le chemin on vous bouscule, la personne ne s’excuse pas... et vous repensez à votre enfant qui a oublié ses cahiers avant de partir à l’école ....vous avez à peine commencé votre matinée vous êtes déjà contrarié pour le reste de la journée.

Vous êtes de mauvaise humeur! BINGO

Mais qu’est-ce qui se passe dans votre corps ? qu’est-ce qui stimule ce désagrément ? Cette mauvaise sensation ? 

Les interruptions, les délais et les travaux imprévus font que la réponse “combat-fuite“ libère de l’adrénaline et du cortisol : ces hormones entraînent une accélération du rythme cardiaque et une tension musculaire qui se traduit par de l’humeur et de l’émotion exacerbée. Comment faire pour retrouver sa bonne humeur? 

Retrouvez votre calme et mettez en place les outils pour vous faire rayonner 

Ainsi dans votre corps, les hormones du bien-être donc la sérotonine et la dopamine vont être libérés dans le cerveau et l’intestin et vont stabiliser votre rythme cardiaque et votre retour au calme. 

Les outils pour retrouver sa bonne humeur ? 

• pratiquer de l’exercice physique : déjà rien qu’un effort bref en faisant de la marche rapide pour vous détendre quelques minutes 
• parler en à quelqu’un, cela fait du bien d’échanger nous avons tous des problèmes!  
• et trouver une occupation recréative :  peindre, jardiner… un travail manuel …par exemple qui seront bien plus gratifiants que de passer son temps sur les réseaux sociaux 

Et pour en venir aux gens qui vous mettent de mauvaise humeur … 
Votre conditionnement est instantané on peut pas l’éviter. Par contre pour la colère ressentie, on peut la transformer. Prenez du recul vous avez le pouvoir d’agir consciemment sur votre humeur 

De plus bientôt le printemps, les jours s’allongent et contribuent à votre bonne humeur.

H&C coaching est présent pour répondre à l’amélioration de votre humeur! 

1. cryothérapie corps entier : le Booster en 3 minutes de bien être, un sentiment naturel grisant et sans alcool , oui c'est froid mais le bénéfice est instantané! Tentez le grand frisson!
2. sauna japonais : detox, relaxation, minceur, mettez vous dans votre bulle, au chaud, prenez votre temps, un casque visé sur les oreilles avec de la bonne musique, pensez à deconnecter votre téléphone et le configuer sur "ne pas déranger"
3. mihabodytec : en 20 minutes refaites le plein d'endorphines tout en profitant d'une remise en forme rapide et efficace
4. indoor cycling : déjà en 30 secondes de pédalage à fond, pour se défouler, se sentir à nouveau bien dans sa peau, et commencer à chasser votre mauvaise humeur...vous vous reconnaissez?  alors pensez donc aux bénéfices d'une séance fractionnée pendant 45 minutes, rien de tel pour lâcher la pression !

H&C COACHING nouveau concept pour un esprit green et cocooning pour votre coaching et votre bien être

detox, recupération détente, perte de poids, amincissement ciblé ou global , renforcement musculaire