Cours collectifs coachés

Nos cours collectifs :

Profitez de nos cours collectifs coachés - pilotés par un coach SPORTIF, adaptés à votre niveau et vos envies.

La Salle Sport et Fitness met à votre disposition 2 salles pour les cours collectifs : la salle principale "PLAYGROUND" et la salle d'indoor cycling "VELOCITYHALL".

 

Que recherchez vous?

  • DU ZEN : Postural training, GYM DOS, Stretch
  • DU RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Cuisses abdo fessiers, tablettes, bikini, circuit traing, body boxe, body barre et BODY PUMP, TABATA

  • DU CARDIO : brûler vos calories ! Spinning, Zumba, bikini, Step, Cross fitness…

  • DU FUN : Zumba, step, spinning, nos évènements...,

Vous aimez le fun, les animations, les défis? - suspendu depuis la crise COVID 

Suivez nos évènements et pour connaître leur date :

Comment commencer sereinement? 

Vous souhaitez tester nos activités de cours collectifs, notre espace cardio musculation? 

La séance découverte est à 12€ pour les cours collectifs et 10€ pour la seance de musculation et elle est SANS ENGAGEMENT

Vous pouvez ensuite choisir les FORMULES de pass et les partager avec vos amis. 

Vous souhaitez connaitre nos formules tarifaires? Contacter nous directement ou compléter notre page formulaire

Application la salle sport et fitness :

Téléchargez GRATUITEMENT notre application La SALLE SPORT ET FITNESS Mantes via DECIPLUS ou directement sur notre site web en cliquant ICI pour retrouver tout le planning de nos activités. 

 

 

 

SPINNING
Le Spinning est un cours sur vélo statique. Il permet de travailler l ensemble de votre corps. Au rythme de la musique et du pédalage, nous incorporons des exercices qui font travailler aussi le haut du corps. Laissez-vous séduire ! 
ZUMBA
La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latino. Il est très facile d accès et vous brulez les calories. 
Strong by Zumba
Puissance et explosivité sont les maîtres mots de ce nouveau concept de haute intensité. Les chorégraphies sont explosives avec de savants mélanges d'exercices au poids de corps, de renforcement musculaire, de mouvements d'arts martiaux et de tr 
STEP
Le STEP est un enchaînement de pas en musique, sur et autour de la marche. Le système cardiovasculaire est sollicité dans la durée et de façon intense. Améliore le souffle et la condition physique. 
GYM DOS
Le gym dos est un cours de gym douce sur swiss ball pour renforcer votre dos. 
POSTURAL TRAINING
Le postural training est un cours de gym douce associant plusieurs techniques de renforcement des muscles et des muscles profonds. Il améliore votre posture. Ce cours utilise la méthode PILATES. Adopter la zen attitude, le lâcher prise ! 
BIKINI
Le Bikini est un cours collectif destiné à tonifier les groupes musculaires pour être belle et au top en bikini. 
TABLETTES
Le cours de tablettes sculpte vos abdominaux ! 
BODY BARRE ET BODY PUMP
Le Body Barre / Pump est un renforcement musculaire à l aide d une barre légère. C est le meilleur court pour tonifier tout votre corps. 
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est un entrainement mixant plusieurs disciplines pour se défouler, bruler des calories et sculpter l ensemble du corps. Préparer votre BODY ! 
BODY BOXE
Le Body Boxe est un cours de fitness mixant cardio, boxe et circuit training. Bon pour s affiner et sculpter votre corps. 
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
La CAF est un cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers. 
TABATA
Le Tabata est un mix d exercices pour une séance complète sur tout le corps. Cet entrainement fractionné de haute intensité désigne tous les entrainements alternant périodes d efforts courtes et intenses. 

Survolez chaque image pour retrouver les descriptifs et bénéfices de nos cours collectifs